!@!@# TIDUR #*&!%#(

Korang korang tahu tak dalam badan kite pun ade jam tau.. name die jam biologi.. mane jam ni berfungsi tuk mengatur apa yang harus dilakukan tubuh

secara alami...maknenye.. die mengatur bile mase kite perlu rehat , bile perlu makan dan kegiatan lennye... dalam 24 jam. Timer jam biologi ni dapat berjalan dengan adenye Suprachiasmatic Nuclei (SCN)aku nak cite sal tidur benonye sebab aku da mengantuk jadi aku terfikir la cam ne aku leh mengantuk.. huhu.. tu la perangai aku sebelum tidur., cari tahu ape yang aku fikirkan sebelum tidur.. so kebetulan rini aku cuti tak de bende yang menimbulkan persoalan yang timbul sal tidur... ok la..mesti korang pun same terfikir cm ne kite leh mengantukkan.. ok lah SCN yang aku cakap tadi tu akan merangsang pengeluaran hormon melatonin.. tpi mengikut biologinye hormon melatonin dikeluarkan waktu gelap... hormon ni membuat kite mengantuk... so betul gak bile ade orang tk leh tidur bile terang kankankan... same cam aku la gak.. ihihi....

ok satu lagi persoalan aku adalah macm mane lak orang yang berjaga malam kan.. ok jawapannye ade lah... si SCN yang merangsang melatonin tadi tu akan beradaptasi sehingga kan orang tetap boleh berjaga... sebab tu bile semakin malam semakin menggantukkan... bukan sebb peningkatan melatonin sahaja.. tetapi penurunan suhu badan dan tekanan darah juga memainkan peranan pada waktu makan yang merangsang kite semakin mengantuk bile berjaga malam...

so untuk pengetahuan korang badan kite memg memerlukan tidur 8 jam dan sekurangnya 6 jam sehari untuk pembaikan sel2 yang rosak pada siang harinya.. jadi bile kita tak rehat kita menganggu pembaikan sel tu sebab kite rasa letih bile tak tidor... huhu panjang plak aku membebel kan kate mengantuk.. tapi takpe.. seronok gak bile tahu cerita disebalik aktiviti wajib kite ni kan.. hihi.... ok la.... hambo nak tidor dulu.. nite